禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-01-13から1日間の記事一覧

2018年1月12日

〈2018年1月12日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・1時間 〈2018年1月12日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg …

禁欲4R・5日目

禁欲4R・5日目になりました。 リセット後の後遺症はあまり感じられません。 ただ目覚めが悪いのと疲れやすいかなと感じていますが。 ただ連休明けなのでそれも長期休みの影響もあるかもしれませんが。 最近は例えば筋トレの種目を増やすとか英単語を1つ…