〈２０１８年１月１２日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・1時間 〈２０１８年１月１２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg …

禁欲４Ｒ・５日目になりました。 リセット後の後遺症はあまり感じられません。 ただ目覚めが悪いのと疲れやすいかなと感じていますが。 ただ連休明けなのでそれも長期休みの影響もあるかもしれませんが。 最近は例えば筋トレの種目を増やすとか英単語を１つ…