禁欲4R・107日目です。 考え方や習慣も変えるのもそうですが、 セルフイメージを変えてみるのも必要かなと考えていました。 なんか他人からいつも家の中にいるようなイメージを持たれているし、 他人に見られていなくてもできるだけアクティブに行動す…
〈2018年4月25日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×1 スクワット・45㎏×1 デッドリフト・45㎏×1 瞑想・30分 〈2018年4月25日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…
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