〈２０１８年４月２５日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×１
スクワット・45㎏×１
デッドリフト・45㎏×１
瞑想・30分
〈２０１８年４月２５日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
オメガ３・750mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
家に帰ってからソファでくつろいでいたら、
気づかないうちに２時間くらい寝ていたようです。
それほど疲れているわけではなかったし、
多分月曜日と火曜日があまりよく眠れていなかったのが原因かもしれません。
