禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-04-10から1日間の記事一覧

禁欲4R・91日目

禁欲4R・91日目です。 今日はなぜかとても忙しい一日であっという間に一日が終わってしまいました。 次から次へと仕事ややることが回ってきてほとんど休む間もなくこなしてました。 逆に無駄なことに時間を使うことがなかったので、 今まで気づいていな…

2018年4月9日

〈2018年4月9日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月9日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2…