〈２０１８年４月９日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×３
スクワット・45㎏×３
デッドリフト・45㎏×３
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年４月９日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日はとても忙しくあっという間に一日が過ぎてしまいました。
やることが次から次へとやってきて逆に無駄な時間を過ごすことがありませんでした。
逆に今まで気づいていなかった無駄な時間の使い方に気づくことができました。
時間の使い方を見直す良い機会だったと今は思っています。
