禁欲4R・91日目です。 今日はなぜかとても忙しい一日であっという間に一日が終わってしまいました。 次から次へと仕事ややることが回ってきてほとんど休む間もなくこなしてました。 逆に無駄なことに時間を使うことがなかったので、 今まで気づいていな…
〈2018年4月9日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月9日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2…
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