禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-03-07から1日間の記事一覧

禁欲4R・57日目

禁欲4R・57日目です。 行動力を損なう頭の使い方:ネガティブかつ同じ内容の思考を何度も繰り返す。「今日こそはあれ、やらないとなー」「自分のやりたいことってなんなんだろうな…」繰り返してるから習慣になっちゃってる上に、自動的に精神力を削って…

2018年3月6日

〈2018年3月6日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年3月6日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …