禁欲４Ｒ・５７日目です。 行動力を損なう頭の使い方：ネガティブかつ同じ内容の思考を何度も繰り返す。「今日こそはあれ、やらないとなー」「自分のやりたいことってなんなんだろうな…」繰り返してるから習慣になっちゃってる上に、自動的に精神力を削って…

〈２０１８年３月６日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年３月６日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …