禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-01-22から1日間の記事一覧

2018年1月21日

〈2018年1月21日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 ジョギング・3800m 散歩・1時間 〈2018年1月20日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシ…

禁欲4R・14日目

禁欲4R・14日目です。 昨日は久しぶりにジョギングと散歩をして気分転換できました。 外に出るとモヤモヤが解消できました。 先週はほとんど外に出る機会が少なかったのがストレスと疲れの原因だったのかもしれません。 昨日は1日があっという間に終わ…