禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-01-05から1日間の記事一覧

2018年1月4日

〈2018年1月4日に行ったトレーニング〉 ジョギング・3800m ショルダースタンドスクワット・10回×3 腕立て伏せ・10回×3 腹筋・10回×3 背筋・10回×3 散歩・1時間 瞑想・1時間 〈2018年1月4日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・3500mg …

頭の良い悪いも使っている油で決まることも

spotlight-media.jp 脳は水分を除いた重さの60%が油でできているそうです。 脳が良い油でできているか悪い油でできているかによって頭の良し悪しが決まることもあるそうです。 オメガ3という油が20%以上含まれていないと正しく脳の信号が機能しないと…