禁欲４Ｒ・１０２日目です。 禁欲をしてみて確かに周りに人に雰囲気が変わったと言われたことはありましたが、 根本的なところでは周りの人の反応を見ても以前の自分と同じ印象しか持たれていないようです。 確かに外見や雰囲気は自分でも変わったかなと思え…

〈２０１８年４月２０日に行ったトレーニング〉 腹筋・50回×１ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年４月２０日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガ…