〈２０１８年１月２７日に行ったトレーニング〉 瞑想・1時間 〈２０１８年１月２７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・4000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…

禁欲４Ｒ・２０日目です。 最近瞑想をしていると次から次へと過去の自分の過ちに気づかされることがあります。 考え方を改めることもそうですが、最近は自分の言動にも注意していこうと考えてます。 アホなことを言って周りの人々をイライラさせていることに…

diamond.jp 自分にとっての居心地が良い領域から飛び出し、 限界を少しだけ超える負荷を自身にかけ続けること。 意外となかなかできないものです。 グループではなく一人で没頭する時間を確保する。 上達が頭打ちになったときは取り組むメニューを少しだけ変…