ついにアシュワガンダを手に入れました。 アシュワガンダはアーユルヴェーダおいて長らく滋養強壮や若返り薬として用いられてきました。 また、血液の浄化、精力向上、滋養強壮、免疫力強化、腰痛、抗ストレス、老化防止、脳機能改善、思考力強化などに効果…

●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→順調に継続中です。 ●禁酒→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→順調に継続中。 ●筋トレ20分以上→筋力がついてきたのでトレーニングを見直し中です。 ●…

禁欲２０日達成しました。 筋トレを継続しているせいかよく眠れる毎日が続いています。 お酒を飲まなくてもよく眠れるようになりました。 筋力もついてきたのでトレーニングを見直す時期にきているようです。 また、今までは人に好かれたいとか、他人をコン…