禁欲１２Ｒ・３４日目です。 とりあえず前回の記録を更新する事ができました。 今日も一日のほとんどを外出することを心がけました。 久しぶりにジョギングもしたし、 風が強く多少寒かったけど太陽の光を浴びていると清々しい気持ちになり、 １日を充実して…