みなさんこんにちは。オージャスと申します。
身体は同じ刺激を受けるとその刺激へ適応しようとするものです。
ただし身体が理解するのはこちらの理想や言葉ではなく、
実際に繰り返し与えられた負荷や休息や栄養や姿勢うあ呼吸の総体です。
だから実践の方向を身体へ伝えるには強い刺激を一度与えるより、
無理なく回復できる刺激を一定期間繰り返す方が安定しやすいです。
けれど完全に同じ内容だけでは身体が慣れて変化が止まる事もあります。
ここで必要なのは型を捨てる事ではなく型の中に段階を作る事です。
物足りないと感じたら回数を増やす前に質を上げる余地を見るといいと思いました。
もっとやらなきゃと思う日ほど身体が回復を求めていないかも確認していきます。
トレーニングは毎日自分を追い込む事ではありません。
身体が学習できる量を与え回復する時間まで含めて一つの行にする事です。
では本日はこの辺で終わらせていただきます。
このブログを最後まで読んでくれて感謝致します。
皆様が輝かしい未来への礎となる事を心より祈念致します。
