禁欲２２Ｒ・４日目になります。
昨日はいつもより１時間くらい長く寝ましたが、
まだ疲労感が抜けきっていません。
それと花粉症もあっていつもより集中力がありません。
その割には食欲が旺盛でいつもより食事の量が多かったです。
でも今日も仕事だったので手を抜くわけにもいかず、
休日まで何とか乗り越えようと必死でした。
体力をつけるのもいい事ですが、
あまり体力を消耗させないように気を使うのも大事だと感じました。
その点では過度の射精は体力を著しく消耗するし、
エロ動画の見過ぎも別の意味で消耗させると感じています。
あと筋トレや運動をしていても栄養補給を怠らないように気をつけようと思いました。
栄養が足りなかったらしくそれで筋肉痛や過度の疲労に陥ったようです。
日々の体調管理にもっと気を使うようにしようと思いました。
