禁欲４Ｒ・１０３日目です。
それほど疲れたという印象はなかったのですが、
久しぶりの土曜休日のせいか気がつくと１２時間くらい寝たようです。
肉体的疲れは取れたものの頭がボーッとしていたため、
瞑想をしたあと散歩に出かけ気分転換してました。
オナ禁効果で４時間睡眠でも大丈夫とありますが僕は全然駄目です。
むしろ６時間以上寝ていないと一日がはかどりません。
今まで疲れにくい体をつくる方法を挑戦しましたがどれも効果がありませんでした。
一時期短時間睡眠でも大丈夫の時がありましたがそのときは全く運動していませんでした。
運動しないでデスクワークやパソコンばかりしていた時も、
頭がボーッとして一日がはかどらないことが何度かありました。
やはり疲れを取るのは睡眠しかなさそうです。
