〈２０１８年４月２１日に行ったトレーニング〉
散歩・30分
瞑想・30分
〈２０１８年４月２１日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
オメガ３・750mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
久しぶりの土曜休日のせいか気がつくと１２時間くらい寝たようです。
今まで疲れにくい体をつくる方法を挑戦しましたがどれも効果がありませんでした。
一時期短時間睡眠でも大丈夫の時がありましたがそのときは全く運動していませんでした。
やはり疲れを取るのは睡眠しかなさそうです。
