〈２０１８年３月１４日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×３
スクワット・45㎏×３
デッドリフト・45㎏×３
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年３月１４日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
帰宅時は前方の車のノロノロ運転に引っかかり帰宅が遅れ、
帰宅後もWindowsの自動更新で１時間ほどかかってしまいました。
今日はあらゆる面で後手後手になってしまった一日でした。
