〈２０１８年３月１１日に行ったトレーニング〉
ジョギング・3800m
散歩・1時間
瞑想・30分
〈２０１８年３月１１日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日は東日本大震災から７年になります。
たくさんの人が被害にあい亡くなりました。
現在もまだ多くの人が不自由な生活を送っています。
このことを風化させないように黙祷しながら７年前のことを振り返ってました。
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