〈２０１８年２月５日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×５
スクワット・40㎏×５
デッドリフト・40㎏×５
散歩・30分
瞑想・30分
〈２０１８年２月５日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
仮想通貨にばかり夢中になっていたせいか、
英語と台湾語の勉強をさぼっていたのに今更気づきました。
今からまた勉強を再開します。
