数ある瞑想法の中でも汎用性の高さに定評がある手動瞑想
— プラユキ・ナラテボー（公式） (@phrayuki) 2018年1月10日
①精神を病んでいる人
②仕事の能力向上や人間関係の改善を願う人
③自我を超えたいという人
いずれも活用可能
特に①の人には、精神科治療に手動瞑想を導入して効果を上げている医師のこちらのブログが参考になりますhttps://t.co/lWq8xB85C4
ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネス瞑想をしても、
なかなか効果が実感できないと感じている人は、
この手動瞑想をしてみるとよいかもしれません。
やりかたも簡単だし続けていくうちに効果が実感できるかもしれません。
