〈２０１８年１月１３日に行ったトレーニング〉
散歩・30分
瞑想・1時間
〈２０１８年１月１３日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
脂溶性ビタミンC・1000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
用事があったため１２日の夜はいつもより早めに寝ました。
長く寝たつもりでしたが目覚めが悪く頭がボーッとしていた一日でした。
まだ疲れが取れていないようです。
