オナ禁をしているとどうしてもムラムラしてしまうことがあります。
特に僕の場合休日に頻繁に起きてしまいます。
朝方から昼過ぎまでが特にムラムラがすごいです。
そんなとき僕が実践しているムラムラ解消法は、
●散歩に行く
●ジョギング
●筋トレ
●風呂に入る
以上になります。
中でも一番僕にとって効果が大きいのは風呂に入ることです。
休日はいつもより早めに風呂に入り、
いつもより長い時間入浴していると、
なぜがムラムラがなくなっているのです。
そして月曜からの５日間は仕事なのでムラムラすることもなく、
順調にオナ禁ができるというサイクルです。
今までリセットも休日に発生しているので、
後は休日の過ごしかたさえ気をつければ何とか継続できそうです。
