みなさんこんにちは。オージャスと申します。 先週から筋トレに違うメニューを取り入れてから、 いつも以上に疲れや筋肉痛が多いかなと感じています。 それもそのはずで同じことばかり長く続けていたから、 同じ筋肉が鍛えられてそのほかの筋肉が弱くなって…