みなさんこんにちは。オージャスと申します。 これからトレーニングなどのルーティンを見直していこうと思いました。 効果が一向に上がらないと思うのはどこかに問題があるはずで、 他人よりも時間と量をかけているのに他人より劣っているし、 もしかしてイ…