みなさんこんにちは。オージャスと申します。 ２０２０年１０月１２日・禁欲３０Ｒを開始します。 今回は禁酒にも挑戦していきます。 以前何回か挑戦してきたのですが長続きしませんでした。 でも１週間に１日しか飲まなくなったけど、 オナ禁や筋トレに悪影…