禁欲４Ｒ・９５日目です。 今日はすごくネガティブで何をしても失敗ばかりというイメージしかない人と接することになってしまいました。 普段ならこいつウザいなと半分警戒していたのですが、 相手の話を聞いているうちにふと閃いて、 どこが駄目なのかを話…

〈２０１８年４月１３日に行ったトレーニング〉 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年４月１３日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg…

禁欲４Ｒ・９４日目です。 昨日のバタバタも一段落し今日は落ち着いて過ごせました。 リラックスできたせいか自然と考え方がポジティブになっていて、 インスピレーションがいろいろと浮かんできました。 これからやりたいことについてのヒントが得られたし…

〈２０１８年４月１２日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ ダンベルランジ・45㎏×１ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年４月１２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲４Ｒ・９３日目です。 今日は昨日と打って変わって踏んだり蹴ったりの一日でした。 昨日までの順調さが嘘のように引っ繰り返ったような感じです。 本当に一日中トラブル続きで訳がわからなくなりそうになりました。 でもそんな中でもイライラしながらで…

〈２０１８年４月１１日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ ダンベルランジ・45㎏×１ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年４月１１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲４Ｒ・９２日目です。 最近シンクロ現象が多いと以前に書きましたが、 いつものスーパーで出会う女性に久しぶりに出会い日焼けしていたのでビックリしました。 普段は色白であまり外に出ないタイプの人だったので。 それも日焼けサロンで焼いたような感…

〈２０１８年４月１０日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ ダンベルランジ・45㎏×１ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年４月１０日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲４Ｒ・９１日目です。 今日はなぜかとても忙しい一日であっという間に一日が終わってしまいました。 次から次へと仕事ややることが回ってきてほとんど休む間もなくこなしてました。 逆に無駄なことに時間を使うことがなかったので、 今まで気づいていな…

〈２０１８年４月９日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年４月９日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2…

禁欲４Ｒも９０日目になりました。 オナ禁効果と関係のない話になりますが（オカルトっぽい話なので）、 最近シンクロニシティなのかなという現象が頻発に起こってきています。 以前ツイッターでなぜかジョーとカットの女性に魅力を感じるとつぶやいたところ…

〈２０１８年４月８日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年４月８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・3000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオイル…

禁欲４Ｒ・８９日目です。 想像以上に疲れがあったらしく１２時間も寝ていました。 ほとんど何もせず休養に充てていた一日になってしまいました。 今までだったら何もしない日があるとなんか無駄な時間を過ごしてしまったと、 後悔の念が出てきて自分に腹を…

〈２０１８年４月７日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年４月７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオイル…

禁欲４Ｒ・８８日目です。 今日も昨日に引き続き自己観察と周辺の状況の観察に重点を置いてました。 うまく言葉では言えませんがやはり波動というか雰囲気が変わっていくのを実感してます。 というより今までの自分の幼稚さや品のなさが今になって見えてきて…

〈２０１８年４月６日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年４月６日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッ…

禁欲４Ｒ・８７日目です。 モテ効果とは関係ありませんが（実際にモテているわけではない）、 若い女性から声をかけられたり目を合わせると笑顔で返してくれたり、 街に出かけるときもなぜか偶然にも周りに若い女性が群がっていたり、 最近若い女性と接する…

〈２０１８年４月５日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年４月５日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …

禁欲４Ｒ・８６日目です。 あと少しで２回連続で９０日になります。 ２回連続で９０日以上となるとこれが初めてになります。 平日はほとんど仕事のためムラムラが起こりにくいのですが、 週末に９０日になるので土日が要注意です。 といっても土日は幸い予定…

〈２０１８年４月４日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年４月４日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …

禁欲４Ｒ・８５日目です。 昨日変なわだかまりが消えたせいなのか、 過去の嫌なことはほとんど頭の中から浮かぶことはなく、 いつもより物事に集中して取り組めたような気がします。 ほとんど雑念が出ない日は本当に珍しいです。 まだ完全にわだかまりが消え…

〈２０１８年４月３日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年４月３日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …

禁欲４Ｒ・８４日目です。 先週あたりから自分の無能さに気づきよくよく考え直してみると、 自分の幼稚さと分をわきまえない行動と自分の器以上の目標を描いていたことに問題があるような気がしました。 以前からあった家族とのわだかまりが実は自分の幼稚さ…

〈２０１８年４月２日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年４月２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg …

禁欲４Ｒ・８３日目です。 昨日酒を飲んだせいで二日酔いで一日の４分の１を無駄に過ごしてしまいました。 コーヒーを飲んで食事を済ませたあと花見に行ってきました。 今日は桜が満開で例年より人が多かったです。 ただ人が多すぎてゆっくり見れなかったの…

〈２０１８年４月１日に行ったトレーニング〉 瞑想・1時間 散歩・1時間 〈２０１８年４月１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィ…

禁欲４Ｒ・８２日目です。 ついに断糖と禁酒をリセットしてしまいました。 といってもそれほどの量は摂っていませんが。 ただ久しぶりに酒を飲んだら気持ち悪くなってきました。 過去の自分ならお酒を飲むごとに気分がハイになりどんどん飲んでしまう傾向に…

〈２０１８年３月３１日に行ったトレーニング〉 瞑想・1時間 〈２０１８年３月３１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…