オージャスの自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-04-01から1ヶ月間の記事一覧

禁欲4R・111日目

禁欲4R・111日目です。 早朝から出発ということもあって久しぶりにムラムラのない日でした。 電車では隣にかなりかわいい女性が寄ってきても平常心でいられたし、 電車の中で本を読んでいても眠くならず、 また珍しく読んでいる時に雑念や妄想も浮かん…

禁欲4R・110日目

禁欲4Rも110日目になりました。 目標としている120日まであと10日です。 29日に実家に帰省するのでその下準備に明け暮れていました。 幸い帰省先に風俗がないのでその件については心配していません。 この10日間どう過ごすかいろいろと考えて…

禁欲4R・109日目

禁欲4R・109日目です。 ゴールデンウィークは実家に帰省することになります。 ちょうどこの時期が110日から120日目の間になってしまい、 以前もそうでしたがエロいことを考えてもしていないのに、 なぜかムラムラが激しく起こる時期なので、 特に…

禁欲4R・108日目

禁欲4R・108日目です。 今日からアクティブに過ごそうと考えていたのですが、 何をしたらよいのか一人で考え込んでいました。 金曜までは仕事なので今やるべきことに集中すべきなのですが、 平日はほとんど仕事なので家でダラダラしている時間もあまり…

2018年4月26日

〈2018年4月26日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年4月26日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg …

禁欲4R・107日目

禁欲4R・107日目です。 考え方や習慣も変えるのもそうですが、 セルフイメージを変えてみるのも必要かなと考えていました。 なんか他人からいつも家の中にいるようなイメージを持たれているし、 他人に見られていなくてもできるだけアクティブに行動す…

2018年4月25日

〈2018年4月25日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×1 スクワット・45㎏×1 デッドリフト・45㎏×1 瞑想・30分 〈2018年4月25日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲4R・106日目

禁欲4R・106日目です。 今日から考え方や習慣を変えようと自分を見つめ直してみました。 いつも同じような出来事が起きたり同じようなことを言われているので、 これはもしやシンクロニシティなのかなと勘違いしていたことに気がつきました。 そしてち…

2018年4月24日

〈2018年4月24日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月24日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲4R・105日目

禁欲4R・105日目です。 今日は知人と連休何するのと会話していて、 知人のふとしたひと言に今まで選択してきたものが今の状況と作っているということに気づかされました。 相手に悪意があった訳ではなく自分が何か引っかかる物が今まであったので、 そ…

2018年4月23日

〈2018年4月23日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月23日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲4R・104日目

禁欲4R・104日目です。 最近女性に対する反応か変わってきているような気がします。 街でかわいい女性を見かけてもそれほど気にならなくなってきているし、 女性に声をかけられても平常心になってきています。 今までは気分がハイになったり自惚れてし…

2018年4月22日

〈2018年4月22日に行ったトレーニング〉 散歩・1時間 瞑想・30分 〈2018年4月22日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg …

禁欲4R・103日目

禁欲4R・103日目です。 それほど疲れたという印象はなかったのですが、 久しぶりの土曜休日のせいか気がつくと12時間くらい寝たようです。 肉体的疲れは取れたものの頭がボーッとしていたため、 瞑想をしたあと散歩に出かけ気分転換してました。 オナ…

2018年4月21日

〈2018年4月21日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年4月21日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg オ…

集中力のスイッチを手に入れる3つの方法

diamond.jp 僕が集中力を上げる方法として1と2はあまり効果を感じませんが、 3の方法はこの記事を読む前から実践していて効果があると実感しています。 決まった動作で作業をしていくと最初から集中するという感じではなく、 続けていくうちに集中力が上…

禁欲4R・102日目

禁欲4R・102日目です。 禁欲をしてみて確かに周りに人に雰囲気が変わったと言われたことはありましたが、 根本的なところでは周りの人の反応を見ても以前の自分と同じ印象しか持たれていないようです。 確かに外見や雰囲気は自分でも変わったかなと思え…

2018年4月20日

〈2018年4月20日に行ったトレーニング〉 腹筋・50回×1 散歩・30分 瞑想・30分 〈2018年4月20日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガ…

禁欲4R・101日目

禁欲4R・101日目です。 禁欲も100日を超えても特に目立った変化は起きていません。 今までならなぜ変化が起きないのかなぜ自分の望むとおりの結果が出てこないのかと焦っていました。 行動しないからなのかやり方が悪いのかといろいろ考え込むことも…

2018年4月19日

〈2018年4月19日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月19日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲4R・100日目

禁欲が2回連続で100日達成できました。 以前よりは射精したいという感覚がなく楽にできたと思います。 肉体的変化は以前よりは良い方向に向かっているし、 精神的変化は4R中盤に入ってから顕著に起こっています。 ただ今は気づきの段階で本当に考え方…

2018年4月18日

〈2018年4月18日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月18日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲4R・99日目

禁欲4R・99日目です。 今日も心の声を客観的に見る訓練をしていました。 望まない現実を引き寄せている考え方が少しずつですが見えてきています。 これが相手に対する言動や接し方にも表れていること、 そして行動にも表れていることに気づき始めました…

2018年4月17日

〈2018年4月17日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月17日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲4R・98日目

禁欲4R・98日目です。 もしかしたら願いが叶う状態というのは、 目標に向かってひたすら行動をすることではなく、 その目標に相応した器になると自然と叶うのかなと感じています。 言い方を換えるとお金儲けをすればそれで成功すると思っていたのです。 …

2018年4月16日

〈2018年4月16日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 ダンベルランジ・45㎏×1 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年4月16日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・…

禁欲4R・97日目

禁欲4R・97日目です。 昨日今の自分の状態に居心地の良さを感じているのではないか、 そして自由であることに抵抗感を感じていることも見えてきたと書きました。 それについてまた瞑想しながら頭の整理をしながら考えていました。 そうしたら今までの出…

2018年4月15日

〈2018年4月15日に行ったトレーニング〉 ジョギング・3400m 散歩・1時間 瞑想・1時間 〈2018年4月15日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシ…

禁欲4R・96日目

禁欲4R・96日目です。 自分の考えが今の自分をつくっているという言葉を聞きました。 この言葉が頭に離れなかったのでいろいろ考えていました。 考えても過去のことや周りの人々のことしか浮かばなく、 この考えかたについての自分の結論が出なかったの…

2018年4月14日

〈2018年4月14日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈2018年4月14日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…