禁欲１１Ｒ・１日目です。 これからの禁欲のコンセプトとしては、 できるだけ長い日数断射する事を目標にする。 エロ禁を徹底的に行う。 筋トレ・瞑想は欠かさず行う。 食事も見直して糖分を控えめにする。 自分でコントロールできにくいものを目標にせず今…