禁欲４Ｒ・８３日目です。 昨日酒を飲んだせいで二日酔いで一日の４分の１を無駄に過ごしてしまいました。 コーヒーを飲んで食事を済ませたあと花見に行ってきました。 今日は桜が満開で例年より人が多かったです。 ただ人が多すぎてゆっくり見れなかったの…

〈２０１８年４月１日に行ったトレーニング〉 瞑想・1時間 散歩・1時間 〈２０１８年４月１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィ…