禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-02-03から1日間の記事一覧

2018年2月2日

〈2018年2月2日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈2018年2月2日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオイル…

禁欲4R・26日目

禁欲4R・26日目です。 禁酒と断糖を始めてから3週間たちました。 以前のような中毒症状がかなり和らいだように感じます。 お酒を飲みたいという気持ちは以前と比べたら出てきませんし、 以前はコーヒーに砂糖を入れないと飲んだ気はしなかったのですが…

手動瞑想

数ある瞑想法の中でも汎用性の高さに定評がある手動瞑想①精神を病んでいる人②仕事の能力向上や人間関係の改善を願う人③自我を超えたいという人いずれも活用可能特に①の人には、精神科治療に手動瞑想を導入して効果を上げている医師のこちらのブログが参考に…