〈２０１８年２月２日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年２月２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオイル…

禁欲４Ｒ・２６日目です。 禁酒と断糖を始めてから３週間たちました。 以前のような中毒症状がかなり和らいだように感じます。 お酒を飲みたいという気持ちは以前と比べたら出てきませんし、 以前はコーヒーに砂糖を入れないと飲んだ気はしなかったのですが…

数ある瞑想法の中でも汎用性の高さに定評がある手動瞑想①精神を病んでいる人②仕事の能力向上や人間関係の改善を願う人③自我を超えたいという人いずれも活用可能特に①の人には、精神科治療に手動瞑想を導入して効果を上げている医師のこちらのブログが参考に…