lifehacknote.net やはり早起きとその場ですぐやることが大事ですね。 今できることをその場でやらなかったら後で忘れたりするものです。 物事は計画通りにはいかないことが多いものです。 完璧にこなそうとすると逆に時間がかかってしまい無駄な時間を過ご…
〈2018年1月11日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×4 スクワット・40㎏×4 デッドリフト・40㎏×4 ニーリングプッシュアップ・10回×4 腕立て伏せ・10回×4 腹筋・10回×4 背筋・10回×4 散歩・30分 瞑想・20分 〈2018年1月11日に摂…
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