禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-01-12から1日間の記事一覧

時間の使い方が上手な人が守る5つの習慣

lifehacknote.net やはり早起きとその場ですぐやることが大事ですね。 今できることをその場でやらなかったら後で忘れたりするものです。 物事は計画通りにはいかないことが多いものです。 完璧にこなそうとすると逆に時間がかかってしまい無駄な時間を過ご…

2018年1月11日

〈2018年1月11日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×4 スクワット・40㎏×4 デッドリフト・40㎏×4 ニーリングプッシュアップ・10回×4 腕立て伏せ・10回×4 腹筋・10回×4 背筋・10回×4 散歩・30分 瞑想・20分 〈2018年1月11日に摂…