禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-01-10から1日間の記事一覧

2018年1月9日

〈2018年1月9日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×4 スクワット・40㎏×4 デッドリフト・40㎏×4 インクラインプッシュアップ・10回×4 腕立て伏せ・10回×4 腹筋・10回×4 背筋・10回×4 散歩・30分 瞑想・20分 〈2018年1月9日に摂っ…

情報を早く多く知る方法

世の中にはあまり知られていない情報を知っている人や、 情報を早く手に入れてそして多く知っている人がいます。 そういう人に共通することはツイッターをやっていることです。 ツイッターをしてインフルエンサーをフォローしていれば情報の取得は早くなりま…