禁欲２Ｒも１０日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→変化なし ●自己管理能力が身に付く→効果あり ●外向的・積極的な性格…

禁欲２Ｒ・１０日目です。 まあ１０日くらいならもう平気になってきていますけど。 だからといってここで慢心していれば何も変わりませんし、 断射していくとどのように変化していくか体験したいので、 できる限り続けていきます。 最近の変化はお金と時間の…

禁欲２Ｒから糖質制限を始めました。 帰省後から糖質制限を始めようと思ったのは、 帰省中にいろいろな本を読んでいるうちに、 糖分を摂り過ぎると、 ●老化の原因になる ●メンタル疾患の原因になる ●集中力・記憶力の低下 ●キレやすくなる ●癌になるリスクが…

●オナ禁・エロ禁（エロサイトを見ないなど）→先週は自分でも上出来だったと思うのでこれからも継続します。 ●禁酒→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・ト…

禁欲２Ｒ・７日目達成です。 エロ禁はリセットの影響なのかエロを想像することもなくやりきれました。 禁酒も順調に継続できています。 糖質制限も５日目までは大丈夫でしたが、 昨日は疲れがたまっていたせいか甘い物が無性に欲しくなり大変でしたが何とか…

僕はオナ禁と同時に禁酒もしていたのですが、 次の記事を読んだらやはり禁酒をするべきだと思いました。 www.rehabilimemo.com 筋トレ後のアルコール摂取はトレーニング効果を３割も減少させると言います。 そしてテストステロンの分泌も抑えられるし、 何一…

毎日同じ事を繰り返していると思考も同じ事を繰り返すようになり負のスパイラルに陥る傾向になってしまいます。 そして、毎日同じ事を繰り返していて物事が停滞してしまうと、 自分の努力が足りないと思い込んでしまい、 セミナーや自己啓発やスピリチュアル…

先日も書いたのですが、 最近多忙のせいかルーティンがマンネリ化気味でした。 そのせいか禁欲や筋トレなども億劫になっていたのです。 そこでルーティンを見直し不要な物を減らすことも考えていました。 お金で例えると、お金がない時ってお金以外のことを…

禁欲も何とか継続できています。 でもここのところ何かマンネリ化したような気がしています。 やることを増やすのはよいのだけどそれが苦痛になってしまえば何の意味もありません。 ルーティンを継続して最近気がついたのですが、 何かを増やすことよりも、…

●オナ禁・エロ禁（エロサイトを見ないなど）→再開します。 ●禁酒→再開します。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイ…

ちょうど４０日目でリセットしてしまい多少悔しい思いもありますが、 今日から心機一転して禁欲２Ｒ開始します。 今回は全開の４０日を超えることと、 テストステロンをいかに上げていくべきかを重点に取り組んでいきます。 あと、いろいろ調べた結果ビタミ…

禁欲４１日目と言いたいところなんですが、 とうとうリセットしてしまいました。 でもそれほどダメージらしきものは今はありません。 いつもと変わらない状態です。 帰省中にお酒を飲んだとしても、それほどの量ではなかったとしても、 やはり自分が気付かな…

禁欲４０日達成できました。 昨日は実家にいたので久しぶりに地元の知人や親戚に会ってきたのですが、 「どうしたの、体格が良くなったんじゃない」 「何か雰囲気が変わったんじゃない」 「顔つきが以前とは違うね」 「何か去年のあなたとは別人みたいだね」…

禁欲３９日目です。 昨日は電車に乗ったら子供になつかれることが多かった１日でした。 電車から降りる時に子供にバイバイと笑顔で見送られたり、 小さな女の子にウインクされたりキャーキャー言われたり、 とにかく何だか変な気分でした。 オナ禁の電車効果…

禁欲３８日目です。 禁欲を始めてから人とのコミュニケーションが円滑になっています。 今までは人前になるとなぜか緊張してしまい、 その緊張が相手に伝わるのか、 相手もとっつきにくい印象を与えていたようです。 最近になると自然と言葉のキャッチボール…

禁欲も３７日目がたちました。 昨日の夜夕食後街を歩いていたら、 かわいい女の子が一人で立っていたのでチラ見してみたら、 何と女の子の方もじっとこちらを見つめていました。 その後またキョトンとした表情で何度もチラ見してきました。 何度もチラ見され…

●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→この帰省中油断大敵です。 ●禁酒→中止。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→中止。 ●筋トレ20分以上→中止。 ●勉強・読書1時間以上→移動中にたくさんの本を読めるチャンス…

禁欲も３５日目がたちました。 禁酒はリセットしてしまったので、 お酒を飲んでいる時にエロに感心がいってしまい、 ついエロ動画サイトにアクセスしないように、 気を緩めないように注意したいです。 とにかく断射だけは続けていきます。 この帰省中はある…

今日から２０日まで実家に帰省します。 日々のルーティンはこの間休むことになります。 禁酒もリセットします。 続けるのはオナ禁とエロ禁と読書だけになりそうです。 お酒もほどほどにしようかなと思っています。 もともとそんなに飲めるほうでもないですし…

僕が禁欲をしている理由の一つに、 テストステロンを上げるとどのような変化が起きるのかということを試してみたかったのです。 具体的に僕がしている方法は、 ●オナ禁 ●筋トレ ●サプリ摂取 ●６時間以上の睡眠 ●禁酒 ●MEC食・マクロ管理法の実践 大体これく…

毎日記事を書く事をこれからの目標にしたいと思います。 ブログを毎日更新することで行動量が増えてきています。 ブログを書く前はオナ禁を通じて彼女をつくるという目的でした。 １２０日断射達成後でも彼女ができなかったので、 何が問題なのだろうと見直…

禁欲も３０日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→変化なし ●自己管理能力が身に付く→効果あり ●外向的・積極的な性格にな…

ついに禁欲３０日達成です。 同時にエロ禁も禁酒も達成できたのが嬉しいです。 といってもオナ禁の効果を実感できているどころか、 逆に今は停滞気味と感じています。 モテ効果も特に目立ったことはありませんでしたし、 エネルギーが込み上げていくという感…

●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→順調に継続中です。 ●禁酒→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に継続中です。 ●勉強・読書1時間以上→最近集…

最近性欲奴隷状態が続いています。 休日は時間を浪費気味だし、何か禁断症状のような状態です。 オナニー中毒の時にオナニーをしないとスッキリしないと思い込んでるのと同じです。 一時期抜きたい衝動にかられたり風俗に行きたいと思うのですが、 もし抜い…

禁欲を始めてから条件が整ってから行動しようという考えから、 これはと感じた時に自然に行動がとれるようになりつつあります。 将来こうなりたいということを考えなくなってきていて、 今何をしているか、自分を満たすことのほうが大事だと思うようになって…

最初は頭の中で妄想ばかりしているのを直そうとするために、 マインドフルネス瞑想などをしていたのですが、 実際に自分を客観的に自分を見つめ直してみたら、 エロい妄想をするよりも何も考えずボーッとしている時間が多いことに気が付きました。 自分がや…

禁欲してから２５日目になります。 今までの自分の悪いところが浮き彫りになった感じです。 おかげで自分の問題点がわかったことで、 どう直せばよいか気が付くことができたのが収穫ですが。 今の自分の課題は、 ●行動力と発信力の強化 ●妄想禁の徹底 ●鈍臭…

僕は最初は情報のインプットばかりでアウトプットするのが大の苦手でした。 よく発信力が弱いと皆に言われていました。 そこで発信力を強くするためにブログを毎日更新しています。 毎日書いているうちに、たくさんある情報から本当に必要な情報を得るには、…

オナ禁と同時にエロ禁も始めて２０日以上たちました。 意外と順調にできたのでびっくりしています。 もうエロサイトやエロ動画を見ようという気がなくなりました。 しかし、またエロい妄想をすることがたびたび見受けられるし、 妄想が足を引っ張っていると…