●オナ禁・エロ禁（エロサイトを見ないなど）→先週は自分でも上出来だったと思うのでこれからも継続します。 ●禁酒→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・ト…