禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月25日

〈2018年4月25日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・45㎏×1

スクワット・45㎏×1

デッドリフト・45㎏×1

瞑想・30分

〈2018年4月25日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

オメガ3・750mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

家に帰ってからソファでくつろいでいたら、

気づかないうちに2時間くらい寝ていたようです。

それほど疲れているわけではなかったし、

多分月曜日と火曜日があまりよく眠れていなかったのが原因かもしれません。