禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月24日

〈2018年4月24日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・45㎏×3

スクワット・45㎏×3

デッドリフト・45㎏×3

ダンベルランジ・45㎏×1

腹筋・50回×1

瞑想・30分

〈2018年4月24日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

オメガ3・750mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今日から考え方や習慣を変えようと自分を見つめ直してみました。

ちょっとした偶然のようなものに一喜一憂し気休めを求めて喜んでいる傾向にあることに気づきました。

昨日の知人との会話でも気がついたのですが、

こんな意味のないことに一喜一憂し勘違いをしていたことを反省しています。