禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月22日

〈2018年4月22日に行ったトレーニング〉

散歩・1時間

瞑想・30分

〈2018年4月22日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

オメガ3・750mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今日の散歩はいつもと違うコースを歩きました。

暑かったせいか途中でくたびれてしまい気分転換どころか、

逆に疲れてしまう羽目になってしまいました。

あまりリフレッシュできなかった休日となってしまいました。