禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月21日

〈2018年4月21日に行ったトレーニング〉

散歩・30分

瞑想・30分

〈2018年4月21日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・2000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

オメガ3・750mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

久しぶりの土曜休日のせいか気がつくと12時間くらい寝たようです。

今まで疲れにくい体をつくる方法を挑戦しましたがどれも効果がありませんでした。

一時期短時間睡眠でも大丈夫の時がありましたがそのときは全く運動していませんでした。

やはり疲れを取るのは睡眠しかなさそうです。