禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月13日

〈2018年4月13日に行ったトレーニング〉

腹筋・50回×1

瞑想・30分

〈2018年4月13日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

自分が普段ふと浮かんでくる思考に注意して観察してみました。

意外と他人の受け売りや先入観など自分の考えではないものが多いことに気がつきました。

実行力が足りたいのと継続力が足りないことが見えてきました。

行動しないと結果がわからないのに他人の結果を鵜呑みにして自分がやったようにしないようにこれから注意したいと思いました。