禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月9日

〈2018年4月9日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・45㎏×3

スクワット・45㎏×3

デッドリフト・45㎏×3

腹筋・50回×1

瞑想・30分

〈2018年4月9日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今日はとても忙しくあっという間に一日が過ぎてしまいました。

やることが次から次へとやってきて逆に無駄な時間を過ごすことがありませんでした。

逆に今まで気づいていなかった無駄な時間の使い方に気づくことができました。

時間の使い方を見直す良い機会だったと今は思っています。