禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年4月5日

〈2018年4月5日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・45㎏×3

スクワット・45㎏×3

デッドリフト・45㎏×3

腹筋・50回×1

散歩・30分

瞑想・30分

〈2018年4月5日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

モテ効果とは関係ありませんが、

ここ最近若い女性と接する機会が多くなってきています。

今まではどちらかというと年寄りばかりで若い女性とはあまり縁がありませんでしたが。

逆に変な人が寄ってくることが少なくなってきているのでいい傾向かもしれません。