禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月24日

〈2018年3月24日に行ったトレーニング〉

散歩・30分

瞑想・1時間

〈2018年3月22日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・4000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

昨日悪習慣と停滞の原因の気づきを得たので、

今日から改善していこうと取り組んでいます。

まずは行動すること。そして体力をつけることです。