禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月15日

〈2018年3月15日に行ったトレーニング〉

ベンチプレス・45㎏×3

スクワット・45㎏×3

デッドリフト・45㎏×3

腹筋・50回×1

瞑想・30分

〈2018年3月15日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

最近やりたいことがあってもいざやろうとするとそのことを忘れてしまい、

何をしていいかわからなくなる日々が続いています。

こういう時こそ今やるべきことに集中すべきなのですが、

最近時間とお金が自由に使えない分ちょっと焦りのようなものが出ているのかもしれません。