禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月11日

〈2018年3月11日に行ったトレーニング〉

ジョギング・3800m

散歩・1時間

瞑想・30分

〈2018年3月11日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・2000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

今日は東日本大震災から7年になります。

たくさんの人が被害にあい亡くなりました。

現在もまだ多くの人が不自由な生活を送っています。

このことを風化させないように黙祷しながら7年前のことを振り返ってました。

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