禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月9日

〈2018年3月9日に行ったトレーニング〉

腹筋・50回×1

瞑想・30分

〈2018年3月9日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

禁欲も60日経過できました。

大きな変化は起きていませんが内面的変化と生活面の変化がかなり出ていることに以前の記事を読み直して今更気づきました。

今までの間違いに気づけたこととやりたいこととやるべきことをおろそかにしていたことに気づけたことが大きな収穫です。

まだ自分を見つめ直す必要があると考えています。