禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月4日

〈2018年3月4日に行ったトレーニング〉

ジョギング・3800m

散歩・1時間

瞑想・30分

〈2018年3月4日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・3500mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

筋肉痛も解消し疲れも取れました。

でもここにきて暖かくなったせいか花粉症がでてきて辛いです。

この1ヶ月くらいは花粉症に悩まされる日々が続きそうです。