オージャスの自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018年3月2日

〈2018年3月2日に行ったトレーニング〉

瞑想・30分

〈2018年3月2日に摂ったサプリメント〉

プロテイン

BCAA・8000mg

クレアチン・1500mg

鉄・25mg

ビタミンC・2000mg

亜鉛・50mg

アシドフィルス・100mg

アシュワガンダ・600mg

フィッシュオイル・1000mg

冬虫夏草・750mg

ノコギリヤシ・1000mg

マルチビタミンミネラル

テストステロンブースター

ブレーンエレベイト

エビオス

以上です。

昼過ぎから疲れが一気にどっと出てきてしまい、

ふくらはぎもパンパンになったけど最後まで仕事はやりきれました。

家に着いてから早めに寝ることにしました。